Snacka om att göra annat under sommarn... Inte ett inlägg sedan 7/6...

 Men nu är det de 2 sista skälvande dagarna på semestern så nu kanske det kan bli lite rapporteringar angående träning eller avsaknad v träning och lite annat i framtiden när rutinerna sätter in.

  Dottern är tillbaka i Skottland och gör en kvartenta och flyttar in i sin nya lägenhet... Kul fär henna men tomt här hemma... Vi måste åka över i höst och se hur ungkotten har det när alla frågetecken rätat ut sig här...

  Träningen då. Jo det har gått bra under sommaren. Jag har inte hållt i till 100% men i alla fall till 80%. Men nu är det "back til the hard work" så nu kommer det att bli lite mer regelbunden updatering

Allt för idag... Kram och vi höres!             

  Det är helt sjukt vad länge sedan det var som jag skrev här på bloggen... Tiden bara rinner iväg!!! Men nu är jag här med en liten rapport...

  Träningen har gått som på räls. Nu är jag inne på andra 12-veckors perioden med 1 mil som slutmål. Hej och hå.

Det har utan tvekan varit en hektisk vår så det där med bloggandet har kommit i andra hand men i kväll blev det av. Det är FÖR varmt för att springa så det blir lite blogg i stället...

  Jag mår jätteilla! Och det blir bara värre... Tror det var något fel på räkorna till middagen, har mått illa sedan jag åt dem... Men det är ju nått som går över i alla fall.

Får se om det blir en stund vid datorn sedan blir sängen om jag inte mår bättre.

Vi hörs o syns...   /Kram Ingela            

   24:april närmare bestämt. Men nu fick jag lite inspiration... Det har varit en del, valborg, födelsedagar, pollen mm.

  Träningen har gått skapligt trots att det har varit mycket pollen de senaste veckorna. Det finns ju väldigt bra profylax nu för tiden... Idag har vi avverkat 3 km så det går frammåt...och om 3 veckor är det dags för 5 km i ett sträck. Där var jag förra sommaren. Så snart är jag helt tillbaks igen. Har tittat på lite alternativ för att inte hamna där jag var i höstas så vi får se vad dottern Erika och jag hittar på. En mil SKA det bli innan hon åker tillbaka till Skottland igen...

Vi har lite muller här ute på landet (åska) så vi får se om det blir nån hockey/fb eller om det blir en bra bok istället???... I så fall vet jag 2 personer som kommer att åka nån stans för att titta på Sverige-Finland... HEJA SVERIGE!!!

Ha det så hörs vi, kram/Ingela       

  1/4 närmare bestämt... Men nu är förkylningen avklarad, konferansen ett minne blott, dottern hämtad tillbaka från Skottland för sommarlov...(somliga har det bra...) Allergiprofylaxet fungerande. OCH!!! Träningen igång. Sprang 14 minuter i sträck i fredags och det gick... I morgon är det dags igen och jag är längtar... Det är första gången på länge.

   Krattningen av trädgården är klar och det blir sååå fint. Nästan 3000 m2, det känns...jäklar vad ont i axelen jag har. Tur att det är klart.

Nu är det bara "piffet" kvar och röjningen av altanen... Tur att det är en dag kvar på påskledigheten.

Men det viktigaste i morgon är joggingrundan. Tur att man inte springer med axeln...

Ha det och vi hörs... Kramen /Ingela                  

  Japp så känner jag mig... Varit hemma sedan i tisdags. Snuva...är numera blondin...flin, all hjärnsubstans är utspolad i Mälaren... Ojojoj vad smarta fiskarna kommer att vara i sommar. Inte ett enda napp...

Hosta... det är tur att man har gjort sina knipövningar säger jag bara...

Och huvudvärk. Skit vilken huvudvärk!!!  Men idag känns det faktiskt ganska OK. Har bara snutit ut hjärtsubstantansen fyra gånger och tagit näsdroppar en gång. Det är personligt rekord räknat sedan i tisdags.

  Fixar nog ingen joggignrunda i morgon men en långprommenad med den olydiga hundballongschäfern skall det bli. Naaa det var lite taskigt mot Nikki men det är mycket att skälla på nu... Hanhundar (hon har precis löpt klart och är skitless på karlar...) ekorrar, skator och andra fåglar som vågar slå sig ner på hennes gräsmatta. Ja herregud...det är samma visa varje vår... Det var inte så cockisarna...de bara jagade fåglarna en gång varje vår sen var det klart... Om man kunde säga att Nikki är osmart men det är hon inte... Hon är oerhört följsam innomhus...men utomhus är det en helt annan sak... Övning, övning och övning och i augusti är hon jätteduktig...

Nä nu blir fredagsnöje (pensionärsfredag) Så ska det låta...

Kramen och vi hörs/Ingela            

  Tur att det finns naprapater... 4 små knyck och man har en helt ny rygg. Man kommer dit som en 80-åring och mer eller mindre invalid och joggar därifrån som en 20-åring. Snacka om föryngring...

   Drygt halva 3 km-rundan i ett sträck i lördags på 12 minuter. Det var fruktansvärt motigt men jag höll i... och det gick. Har ni tänkt på att det är extra skönt att duscha när träningen har varit "svinjobbig" men man inte har gett upp utan hållit i, då är det extra superskönt att duscha. Knepigt  det där med psykologi och betingning...

  God mat och god dryck i goda vänners lag på lördagskvällen. Spel  och umgänge till klockan efter 2 så det var kanonkul. Tack A/A för allt.

  I går förstod jag varför det var så motigt att springa i lördags. Ont i halsen så där som kan tänka sig att det skulle kännas om man drog 2 sandpapper mot varandra...

Samma lika idag så ingen löpning... Har varit och jobbat men gick hem tidigare. Måste gå i morgon...om jag inte är jättesjuk...ingen är oersättlig. Jag har stora möjligheter att gå hem om jag "tar slut" under dagen. Fördelen men "att vara administrativ"...

Det pissiga med ont i halsen är att man inte kan/ska, springa och jag är inte i den fasen att jag behövde extra vila utan snarare behöver jag träna...

Vi får hoppas att det går över fort.

 Det är i alla fall helt OK att konstatera att det INTE är mörkt ute och klockan är tjugo minuter i åtta. Det är toppen!!!

Kramar och vi hörs /Ingela                               

  Har en sträckning i ryggen. Inget ryggskott men ont i vissa lägen.... Fick tid till min naprapat i morgon tisdag, det var den första tiden han hade... Tydligen var det var fler än jag som skottade snö i fedags. Ödets ironi... Man häver på hela vintern men den sista (troligen

förhoppningsvis) snöskottningen då skiter det sig... Jaja i morgon är det troligen fixat. 

Hade för ont för att springa i lördags men var ute i går och det gick över förväntan nästan inget ont och jag orkade bra. Det flöt på riktigt bra. 

Priset kom idag, har skitont tur att det bara är att stå ut en dag till nu...

Med andra ord skippar jag träningen idag och i morgon så får jag hoppas att jag kan köra som vanligt från och med onsdag.

Tyck lite synd om mig så hörs vi på onsdag...

Kramen  /Ingela                                   

  Japp!!! Just nu är det medflyt... I tisdags och torsdags i förra veckan (V10) en intervallrunda och i lördags första "långrundan" halva 3-km rundan i ett sträck. Det gick som tåget...(ingen bra jämförelse nu för tiden) men det gick kanon...

  I går var det ett intervallpass och det blir det i morgon också. På lördag blir det 2/3-delar av 3 km rundan så nu börjar det bli lite längd i alla fall en gång i veckan. Nikki (schäfern) är sååå lycklig när jag snörar på mig gympadojorna (hon verkar att se skillnaden) hon står och skriker tills jag blir klar och sååå lycklig är hon inte i vanliga fall när vi skall gå hundprommenad...

Det blir en kortisinformation den här gångnen så kommer det mara i helgen i stället

Ha det och vi hörs              /Kramar Ingela