5,5 km på 35 minuter!!! Back on track efter ett par veckor i uppförbacke. Huva vad skönt det känns!!! Nu är kul att träna igen...     

I kväll blir det i alla fall mat och dryck i goda vänner lag och idag är jag värd det...   

Kramisar och vi hörs/Ingela        

  Av intervallträningen i måndags blev det 3 km hundpromenad och det var vad jag orkade med...

I dag, onsdag däremot har jag varit ute och intervallat och det gick över förväntan så nu skall det bli riktigt intressant att se hur det går på lördag...

 Vi hörs  och den 30/10 smäller det...              

  Tävling eller vad man nu skall kalla det för... Jag "gick" 2,5 km... Tog fullständigt slut men är inte förvånad. Har ju varit sjuk nästan hela veckan... Men jag är full av beundran för min sväger!!! Vilstamilem på 56,54 minuter... Yippie vad du är duktig Anders!!! 

 Eftersom jag inte blev godkänd (helt riktigt beslut) så måste detta evenemang göras om. Om 4 veckor, dvs 30/10 skall det springas igen och då dj...r. Så nu blir det repris på de sista 4 uppladdningsveckorna och det vore väl själva fn... om det inte skall gå denna gångnen. Anders har lovt att han skall vara stum av beundran om jag springer runt på mindre än 1 timma 30 minuter. Så vi fär väl se...

  I morgon blir det intervall träning och sedan får det rulla på...

Vi hörs.../kramar från en taggad Ingela          

  Vilken uppladdning! 

Gick hem från jobbet i tisdags med feber och huvudvärk... I går försvann febern men huvudvärken är kvar...

  Jaja i morgon är ny dag så vem vet... Badbalja och en matbit blir det i alla fall!

  Vi hörs och syns.../Kram Ingela           

  Shit!!! Nu är det bara 1 vecka kvar. Nästa lördagklockan 15.00 smäller det. Då är det dags för milspåret i Vilsta med svågern. Sedan blir det badbalja och en matbit hemma hos oss...

  Nästa måndag den 3:e oktober börjar mitt nya liv... Nu har jag nästan...klarat av det jag förutsatte mig att jag skulle träna till. Så nu är det dags för nästa mål. Springa kommer jag nog alltid att göra efter de har dryga 6 månaderna men nu vill jag mer. Har köpt gymkort och skall f o m måndag försöka köra 3 ggr /vecka förutom att jogga 9 km i veckan för konditionens skull. Är vädret urkass blir det "powerwalking" utan stavar men med hund, ja hunden är med om det blir löprundor också... Hon gillar när jag tar på mig gympadojorna...då vet hon att det blir lite mer än bara promenad...

Delmålet är jul...så får vi se hur mycket fett som är bränt tills skinkan skall fram på bortdet...

  Nu är det nedtrappning som gäller och på lördag är det dags... Återkommer!!!...

Kramisar // Ingela         

  Vilket skitväders lågtryck...hade tänkt att jag skulle springa Mälarbadsrundan 10 km idag men inte ens Nikki (hunden) ville gå nån längre sträcka idag... Hoppas det blir bätter väder i morgon så jag får göra mitt testlopp före D-day som är nästa lördag den 2/10. Bra siffror förresten 02-10-2010... Det blir inte mer ikväll tar ett glas vin istället...hörs i morgon

Ha det kramis// Ingela          

  Jag har ändrat i mitt inlägg "Alternativ träning". Det ligger nu på både bloggen och facebook.

Vi hörs....// Kram Ingela            

  Har gjort några tillägg och redigerat  i mitt senaste inlägg "Alternativ träning".

Vi hörs... //Kramar Ingela