Mahah!!! Jag fixade det... 2X8 min snabb jogging med 3 min gång emellan och 5 min jogging före och efter. Ja, jag var ganska trött men shit, jag fixade det. Nu tycker jag att jag är värd ett extra glas vin hos Merzan i kväll...

  Måste bli bättre på stretching... "Bakhasorna" är lite stela efter långpassen så nu är det dags att lägga till en ordentlig stretch. Har varit lite dålig på detta hittills och bara stretchat ett par övningar men från och med nu så får det bli ett riktigt pass på 40 minuter i alla fall minst en gång/vecka. Hej och hå...tur att man har semster så man hinner med all träning.

  Det passar mig mycket bättre om jag kan springa på förmiddagen så jag har en tanke om att försöka få till några kortare pass, efter Anders och min runda i Vilsta, på morgonen innan jobbet. Men då infinner sig ett stort problem...jag är så otroligt morgontrött. Att komma upp klockan 06 är jobbigt och skall jag hinna spinga minst 35 minuter så måste jag gå upp 05.30 för att hinna till jobbet till kl 07.30 Detta kräver moget övervägande och ställningstagande till för- och nackdelar. Fördelen är att jag tror att jag blir piggare i längden men sängen är ju så fantastiskt skön klockan halv 6 på morgonen. Jaja detta får jag ta ställning till under hösten men jag kanske skall prova nu under semestern, vi får se...

Det var allt för denna gången

                     Många kramizar//Ingela