Varit ute och intervallat . Jobbigt idag... Inte ens värt att prata om nån tid idag. Lite för mycket luftfuktighet för att det skall passa mig men jag har i alla fall joggat runt 3 km. Hoppas att det går bättre på torsdag...men jag vet sedan tidigare att det sällan går dåligt två gånger i rad...

  Har inte mer att rapportera idag så vi hörs på torsdag

Kramizar //Ingela         

  8 km på 50 minuter!!!... Shit jag är stolt över  mig själv. Nu känns det som jag vågar ge allt för att fixa den där förb...milen, flin, den 2/10. Jag har fått uppskov 1 vecka och de känns som det inte var helt fel... MEN idag känndes allt o'key! Jag är faktiskt inte helt slut utan jag skulle kunna ha tagit i lite mer...vilken känsla...

  (det finns ingen duschande smaily...) Nu blir det dusch och sedan en promenad i Torshälla...det är marknad där idag...

Ha det och vi höres...// Kramizar Ingela

  Länken till facebok funkar bara ibland men dagens inlägg heter: Nu känns det bra igen!!!       

Många kramar o vi hörs.../Ingela           

 Nu börjar det kännas skapligt igen... Knät är helt ok när jag springer eller går, trappor är lite tjinkigare men det funkar... Jag åker inte hiss en våning längre...

Har precis kommit hem efter ett intervallpass och har kapat en hel minut på 3 km. Det känndes skönt!!! Nu tror jag att jag kan orka med en testmil på lördag hoppas att allt sitter fast till dess och att de inte ska skörda nått på fälten då... Det blir trångt i luftrören när det är en massa skördedamm i luften...trots inhalator...

  Maken är sjuk och har varit det sedan i tisdags i FÖRRA veckan. Han var till doktorn i tisdags i denna veckan och hade bihåleinflammation så han är lite ynklig. Men idag verkar febern ha släppt i alla fall så han har inte sovit hela dagen som han gjorde må-ons... han är sjukskriven denna veckan så vi får hoppas att det ger sig över helgen men det brukar släppa med avsvällande och antibiotika...

Det blev bara en kortisrapport idag men nu skall jag äta middag... lite sent men jag kan inte äta före jag springer då får jag håll.

Vi hörs o många kramar//Ingela        

  I onsdags i förra veckan 1/9 åkte jag med jobbet till Hamburg. Tittade på ett sprillans nytt sjukhus och tog en och annan öl...    LÅNGA dagar och korta nätter... Hem i lördags. Väckning kl 04 i Hamburg, planet gick kl 07. Inga förseningar så jag var hemma i stan kl 11. Mycket smidigt. Vi hade en mycket trevligt och lärorik tripp.

Direkt iväg till Tuna P och Coop F för att handla det sista till dottern, Erika, som åkte till Skottland i söndags för att plugga i 4 år.     Alltså väckning sö morgon kl 02 för att åka till Arlanda. Planet gick kl 06.40 och hon var framme i Dundee ca 11.30 Då hade de väntat på stationen i Edinburgh 2 timmar så det går ganska fort till Skottland oxå... Hon kvittrar när man pratar med henne, så än så länge verkar allt frid o fröjd.

  Har varit ute och intervallat idag. 3 km på 20 minuter, ganska OK. Men blev anklagad av min svärmor när jag kom hem att "det finns inte en chans att Du kan springa 3 km på 20 min eller hur Bengt". Eftersom det har varit en del kritik under sommaren fick jag nog och fräste ifrån att det är märkligt att jag inte kan göra något utan att få kritik eller att bli ifrågasatt och så gick jag in på toa... Bengt blev skitförbannad (på sin hustru...) och röt ifrån till henne och så gick de ut och Bengt slängde igen dörren. Det är sååå tråkigt att hon skall vara så enormt negativ...trots att jag inte räknar inte med någon större support från henne är det så tråkigt med kritiken... Vill hon inte säga "bra gjort" kan hon väl hålla truten!!!

  "Undrens tid är inte förbi"!!!! Jag har fått en ursäkt från min svärmor!!!... Hon ringde här alldeles nyss och bad sååå mycket om ursäkt för hon kunde minsann gå 3 km på 24 minuter så då kunde nog jag kanske springa på 20 min...flin.

Jaja nu lägger vi ner det här och ser fram mot nya mål...

Träningstiden för 1-milsrundan börjar ta slut så snart är det upp till bevis... Hoppas nu bara att man har tränat tillräckligt.

Många kramar och vi hörs...//Ingela