Jag känner mig som en slokande tulpan idag... Usch och tvi vad det var jobbigt att springa igår. Första 10 minuterna gick bra men sedan var det ett 30 minuters helvete. Varmt och tungt, jag orkade inte jogga utan fick gå flera gånger... Där ser man att mat och dryck spelar roll. För lite kolhydrater och alldeles för lite vätska, då får man betala priset och igår var det högt... 

   Belöningen var att hoppa i polen (24 grader) när jag kom hem och dricka 3L!!!...vatten. Ja det är faktiskt sannt. Jag drack nästan 3L vatten direkt när jag kom hem så visst låg jag back, insåg att jag behövde kolhydrater också så det blev lite potatis till fisken.            Jag betalar även idag. Är ovanligt trött och seg, tung i benen och allmänt off. Men det tar lite tid att fylla depåerna när man tömmt dem...

  Idag blir det träningsfritt, bara en hundpromenad i makligt tempo och möjligen ett dopp i polen. Hoppas att det känns bättre i morgon för då är det dags för nästa träningspass. Jag har i alla fall lärt mig läxan och i morgon blir det kontinuerligt vätskeintag hela dagen och kolhydrater till lunch...

Vi hörs o syns och många kramar // Ingela         

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

 Snacka om att göra annat under sommarn... Inte ett inlägg sedan 7/6...  Men nu är det de 2 sista skälvande dagarna på semestern så nu kanske det kan bli lite rapporteringar angående träning eller avsaknad v träning och lite annat i framtiden när r...

  Det är helt sjukt vad länge sedan det var som jag skrev här på bloggen... Tiden bara rinner iväg!!! Men nu är jag här med en liten rapport...     Träningen har gått som på räls. Nu är jag inne på andra 12-veckors perioden med 1 mil som slutmål....

   24:april närmare bestämt. Men nu fick jag lite inspiration... Det har varit en del, valborg, födelsedagar, pollen mm.     Träningen har gått skapligt trots att det har varit mycket pollen de senaste veckorna. Det finns ju väldigt bra profylax ...

  1/4 närmare bestämt... Men nu är förkylningen avklarad, konferansen ett minne blott, dottern hämtad tillbaka från Skottland för sommarlov...(somliga har det bra...) Allergiprofylaxet fungerande. OCH!!! Träningen igång. Sprang 14 minuter i sträck i ...

  Japp så känner jag mig... Varit hemma sedan i tisdags. Snuva...är numera blondin...flin, all hjärnsubstans är utspolad i Mälaren... Ojojoj vad smarta fiskarna kommer att vara i sommar. Inte ett enda napp... Hosta... det är tur att man har gjort s...